Beneficios de dormir del lado izquierdo
De acuerdo a la
medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la
tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado
derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen
dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo.
Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos
beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la izquierda.
El lado izquierdo
del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte
de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado
izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa
metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los
nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo
anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos
del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica
del sistema linfático.
Las prioridades del cuerpo.
De acuerdo al
ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas
prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el
hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios
de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de
moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.
¿Aletargado después de una comilona?
La sugerencia india
es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del
lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es
diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El estómago y el
páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado
izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y
eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través
del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera
paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas
del lado derecho.
Al recostarte del
lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho.
Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas
enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y
neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema
digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más
corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de
descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.
Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.
Procura comer de
manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo
y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.
La magia de dormir del lado izquierdo.
Mejor eliminación.
El intestino
delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el
lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino
grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y
desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC,
dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos
corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de
manera más sencilla.
Al transcurrir la
noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven
con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina
será más sencilla.
Mejor función cardiaca.
Más del 80 % del
corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado
izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la
gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que es la
arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se
arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del
lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la
aorta descendente.
Dormir del lado
izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva
la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en
el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado
izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad
hace el trabajo del corazón más fácil.
El bazo está del lado izquierdo.
El bazo es parte
del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su
función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y
adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo
el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con
mayor facilidad por la gravedad.
El sistema
linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y
movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a
drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla
de purificar tu cuerpo.
¡Pruébalo!
Y aunque no hay
protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace
sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos
de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se
tienen en oriente para dormir de cierta manera.
Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard
